Gravidanza
Un sorriso sul viso, una mano sul ventre… che sensazione indescrivibile quando il medico annuncia: “Congratulazioni Signora, è incinta!”. E da quel momento è tutto un susseguirsi di emozioni: la gioia dell’attesa, i cambiamenti e i preparativi. Per renderti le diverse fasi il più rilassante possibile, abbiamo raccolto qui per te alcuni consigli.
Dal 1° al 3° mese
È ancora difficile sentire il bambino, ma il tuo corpo inizia già ad adattarsi e cambiare. Gli ormoni impazziscono e questo può scombussolarti parecchio. Si reagisce in modo molto più sensibile agli stimoli esterni, la stanchezza e la tanto famosa nausea sono spesso delle compagne inseparabili in questo periodo.
Esteriormente il corpo non cambia ancora tanto. Durante il primo trimestre, in media, le donne ingrassano solo da uno a tre chili. C’è quindi ancora un po’ di tempo prima che l’abbigliamento prémaman faccia la sua comparsa nel tuo guardaroba. In questo periodo è però meglio indossare un abbigliamento largo e comodo, perché il seno e la pancia iniziano ad essere più sensibili e stare bene deve essere la tua priorità.
Dal 3° al 6° mese
La maggior parte delle donne si sente particolarmente bene in questi tre mesi della gravidanza. Questo perché solitamente la nausea scompare e si ritrovano un po’ di forze. È il momento ideale per pensare ai primi preparativi, come per esempio a come arredare e decorare la camera del bambino. Fai attenzione però: i mobili e gli oggetti pesanti li dovrà spostare il futuro papà.
Questo non vuol dire però che deve essere evitata qualsiasi attività fisica. Se il medico è d’accordo, fare sport fa bene sia alla futura mamma che al bambino. Soprattutto le attività come nuotare, camminare a passo sostenuto e yoga. Mentre l’allenamento degli addominali, come per esempio i crunches, soprattutto se non li hai mai fatti prima, dovranno essere eliminati dal tuo programma sportivo. Questo è anche il periodo giusto per iniziare a curare la pelle della pancia per evitare la formazione delle smagliature: usa creme e oli appositi, massaggiando per favorirne l'assorbimento e per mantenere la pelle elastica e ben idratata.
Non c’è niente di più bello che vedere la pancia crescere.
Questo però vuol dire anche che i pantaloni iniziano a
stringere e tirare. Ma con un piccolo trucco puoi continuare
ad utilizzarli ancora per un po’. Prendi semplicemente un
elastico, inseriscilo nell’asola e aggancialo al bottone!
Un’altra buona alternativa sono i pantaloni la cui larghezza
in vita è regolabile e crescono quindi con la tua pancia.
È molto importante che i pantaloni non stringano la pancia
e che quest’ultima abbia un buon sostegno. Dai anche uno sguardo alla moda prémaman, è sufficiente che acquisti un nuovo capo d’abbigliamento ogni due o tre settimane. In questo modo puoi farti un’idea più chiara di ciò di cui hai davvero bisogno.
Solitamente la taglia che indossavi prima della gravidanza è la stessa che dovrai acquistare anche per l’abbigliamento prémaman. Se vuoi essere sicura puoi controllare la seguente tabella. Qui trovi la tabella delle misure »
Anche i reggiseni possono essere allargati in modo molto semplice con le apposite prolunghe. Se il problema è solo la larghezza del reggiseno e non anche la grandezza della coppa, puoi agganciare la prolunga ai gancetti del reggiseno e hai così risolto momentaneamente il problema del reggiseno troppo stretto.
Dal 6° al 9° mese
Indossare le scarpe è diventata ormai un’impresa, perché la pancia a questo punto è diventata talmente grande da limitare alcuni movimenti della futura mamma. La volata finale può essere impegnativa e purtroppo i dolori alla schiena non sono rari, il peso della pancia e del bambino infatti fanno carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni. Per questo è importante fare delle pause per riposarsi e sdraiarsi con le gambe sollevate. Anche dei bagni rilassanti sono un vero toccasana.
Il settimo mese è inoltre il momento giusto per procurarsi anche dei reggiseni per l’allattamento, così sei sicura che andranno bene anche dopo il parto. È importante che il materiale sia elasticizzato, così che si adatti al seno senza stringere o senza essere troppo largo sia prima che dopo aver allattato il bambino. Inoltre deve esserci abbastanza spazio per le coppette assorbilatte. Le spalline larghe offrono maggior comfort perché sorreggono meglio il peso del seno. Anche le ali laterali, la parte posteriore e il ponte tra le coppe devono essere larghi per offrire maggior sostegno. Per trovare la tua taglia corretta, chiedi al tuo partner o ad un’amica che ti prendano le misure. Se lo fai da sola, rischi di avere delle misure falsate dalla postura innaturale.
Qui trovi la tabella per le taglie dell’intimo »
Il corredino per il bambino non è ancora completo? Questo è il momento giusto per gli ultimi preparativi. Per esempio, l’abbigliamento del bambino va lavato almeno una o due volte prima del suo arrivo e la valigia per l’ospedale deve essere pronta già a partire dalla 36° settimana, perché ogni momento potrebbe essere quello giusto per il bambino, che già dalla 37° settimana non è più considerato prematuro.
Come fare bella figura durante la gravidanza
Sì
No
Stoffe elastiche e fluentiNon comprimono la pancia e crescono con lei.
La salopetteÈ intramontabile perché offre tanto spazio per la pancia ed è comoda.
Camicie da uomo
È permesso curiosare nell'armadio del futuro papà ;)
Look a più strati
La tua amata camicia non ti sta più? Indossala aperta con un top sotto!
Abiti in stile impero
La vita alta e la gonna ampia avvolgono morbidamente la pancia e mascherano fianchi e glutei.
Cardigan lunghi
Fanno apparire più alte e snelle senza però nascondere la dolce pancia.
Blazer
Un capo d'abbigliamento che definisce la vita e che può essere combinato sia agli abiti che ai pantaloni.
Look trasandatoStare comode è la priorità e lo si può essere anche con la moda prémaman, che è anche moderna.
Applicazioni, tasche und rucheNon fanno altro che appesantire il look.
Top con bordi elasticizzati
Stringono e possono limitare il flusso di sangue.
Abbigliamento color carne
Soprattutto se aderente è proprio da evitare.
Pantaloni con gambe aderenti
Sono particolarmente scomodi in caso di ritenzione idrica e fanno apparire sformati.
Tacchi alti
Sovraccaricano ancora di più la schiena e aumentano il pericolo di cadute.
Reggiseni con scarsa vestibilità
Non vanno bene, soprattutto ora che il seno è più sensibile.
