RESI GRATIS

 

SCARICA L'APP

Primo ordine? Spedizione gratis + resi gratis. Codice 91260

Zeit Zuhause
Stare a casa
Con l’attuale situazione sanitaria è importante stare a casa il più possibile ed evitare qualsiasi contatto con amici e parenti. Affinché il tempo scorra veloce e nel miglior modo possibile, ti proponiamo alcune idee da cui prendere ispirazione. Speriamo che questi suggerimenti possano essere utili anche a coloro che non possono stare a casa perché devono comunque recarsi al lavoro.
#iorestoacasa #andratuttobene
Stories - Lifestyle - Yoga in ufficio
Prenditi una
pausa
Scopri di più
Sono sufficienti dei brevi esercizi di respirazione e
di consapevolezza per aiutarci a staccare e a
rilassarci. Basta sedersi o sdraiarsi comodamente,
chiudere gli occhi e concentrarsi sul respiro, ovvero
come l’aria entra ed esce dal naso. È importante
però respirare in modo naturale e non forzare il
respiro. Anche piccoli esercizi di yoga aiutano a
prendersi una pausa e sono probabilmente l’ideale
anche per coloro che lavorano da casa per staccare
di tanto in tanto.
Fai il pieno di sole
Fai il pieno di sole
Se hai un balcone o un giardino, puoi sfruttarli
ogni volta che hai voglia di un po’ di sole.
Perché una piccola porzione di vitamina D
risolleva l'umore. E persino davanti a una
finestra aperta si può prendere un po’ di sole al
viso, chiudere gli occhi e fermarsi un attimo.
Stories - Lifestyle - Fitness in casa
Fai un po' di sport
in casa
Scopri di più
L'esercizio fisico oltre a mantenerti in forma,
ti rende felice. Infatti agisce positivamente
sull'equilibrio emotivo. Un piccolo workout alla
mattina ti dà la carica giusta per iniziare al meglio
la giornata. Ma qualche piccolo esercizio
di tanto in tanto è utile, non importa a che
ora del giorno. Continua a leggere,
abbiamo creato alcune semplici
sessioni di allenamento per te.
Donna - Abbigliamento - Abbigliamento sportivo Shop
Riposa bene
Riposa bene

Dormire bene è molto importante per restare in salute
ed essere carichi di energia. Ecco alcuni consigli
che hanno un effetto positivo sulla qualità del sonno.

L'esercizio fisico è utile per un buon sonno: lo sport al
mattino incide particolarmente sulla qualità del sonno.

La temperatura ideale per dormire è di 18-20°C.

Tra la cena e il momento di andare a letto dovrebbero
passare almeno 90 minuti.

Se si fa la doccia la sera, è meglio farla 30 minuti
prima di andare a letto.

Prima di andare a letto, sarebbe ottimale non stare
davanti a uno schermo (TV, smartphone, ecc.) il più
a lungo possibile, idealmente 2-3 ore.

Stories - Living  - Primavera in casa - 5 idee per la tua casa
Primavera in
casa: 5 consigli
Scopri di più
Rendere la casa più bella può avere tanti effetti positivi,
soprattutto ora che la maggior parte di noi trascorre
tanto tempo tra le proprie quattro mura. Con dei piccoli
accorgimenti puoi ricreare una piacevole atmosfera
primaverile in casa tua.
Stories - Living  - Pulire & decorare le finestre
Fai le pulizie di primavera
Scopri di più
Fuori splende il sole: è tempo di farlo splendere di più
anche dentro casa. Anche dentro infatti abbiamo
bisogno di più luce possibile.
Abbiamo raccolto per te alcuni consigli per la pulizia
delle finestre.
Stories - Living  - Riordinare l'armadio
Riordina
l'armadio
Scopri di più
Avere un armadio ordinato e organizzato dà
proprio una bella sensazione. Se hai tempo,
puoi investirlo nella riorganizzazione del tuo
guardaroba.
Mantieni i contatti
Mantieni i contatti
In questo periodo, dove non possiamo incontrare
amici e parenti, è importante mantenersi
comunque in contatto. Perché non organizzare,
per esempio, una serata tra ragazze? Tramite
app come “Meet”, "Zoom" o naturalmente WhatsApp e
Skype ci si può incontrare virtualmente con più
amiche e scambiare quattro chiacchiere.
Stories - Living  - Primavera in casa - Decorazioni
Fai decorazioni
primaverili
Scopri di più
Sono le piccole cose che in questo momento
possono portare una ventata di freschezza e
un’atmosfera accogliente in casa. Per
esempio: cuscini colorati, tappeti morbidi
e lampade graziose.
Vèstiti come ti piace
Vèstiti come ti piace
Quando si passa tanto tempo in casa, la
tentazione di indossare tutto il giorno la tuta è
forte. Lo sappiamo bene e anche noi amiamo la
tuta! Però, nella situazione attuale, dove
trascorriamo in casa più tempo del solito, questo
può influenzare l’umore e la motivazione a lungo
andare. L’outfit giusto può invece sollevare l’umore.
Per esempio, dei jeans comodi possono dare una
bella sensazione indosso. Così come una blusa dai
colori forti può mettere allegria.
Donna - Tunica fantasia - Bianco panna / blu fantasia Shop
Tempo per te
Tempo per te
A volte fa bene prendere un libro e catapultarsi in un
altro mondo per un attimo. Oppure leggere su un
argomento che si è sempre voluto conoscere meglio.
Forse questo è anche il momento di provare nuove
ricette o, se non hai molto tempo, concederti ogni
tanto una colazione speciale. Anche un piccolo
momento di bellezza e benessere rilassa i sensi e
fa bene.
Ricetta per uno smoothie bowl delizioso
Buckwheat-Pancakes
Pancakes di grano
saraceno

Ingredienti
1 uovo
60 g farina di grano saraceno
150 g yogurt magro
0,5 cucchiaino lievito per dolci
a piacere vaniglia e zucchero

Procedimento
Mettere gli ingredienti in una ciotola e
mescolarli con una frusta. Scaldare una
padella a fuoco medio con un pochino
di olio di cocco. Per ogni pancake versare
nella padella calda un cucchiaio grande di
impasto e cuocere per circa 2 minuti per
lato fino a doratura. Insaporire i pancake a
piacere. Buon appetito!
Cheesecake
Senza cottura al forno
Ingredienti

Per la crema
550 g formaggio fresco
300 g yogurt greco
50 g zucchero
6 fogli di gelatina
150 ml acqua
3 cucchiai succo di limone
Bacche miste (decorazione)
Tortiera a cerniera (diametro 26cm)
Per la base:

200 g savoiardi
125 g burro
Procedimento

Sbriciolare i savoiardi, unirvi il burro fuso, versare il tutto nella tortiera e pressare il composto.

Mescolare il formaggio fresco con lo yogurt e il succo di limone.

Far ammorbidire la gelatina in 150 ml di acqua fredda, dopo circa 10 minuti strizzarla. Scaldare la gelatina in una pentola con lo zucchero, finché non si sarà sciolta. Unire il composto di formaggio alla gelatina.

Versare la crema di formaggio sulla base di biscotti e mettere in frigo per almeno 3 ore. Decorare con le bacche prima di servire.
Porridge
Porridge
Ingredienti
70 g fiocchi di grano saraceno
200 ml latte di soia
100 ml acqua calda
10 g preparato per budino non zuccherato
1 cucchiaio di zucchero
Essenza di vaniglia
Procedimento
Mescolare bene i fiocchi di grano saraceno con il
preparato per budino, la vaniglia, lo zucchero e le
spezie per porridge. Versare il composto in una pentola con acqua calda e mescolare. Far sobbollire il porridge a fuoco medio. Aggiungere piano piano il latte e abbassare il fuoco al minimo. Quando si è raggiunta la consistenza desiderata, spegnere il fuoco e lasciar riposare il porridge. Versare il porridge in una ciotola, aggiungere i topping a piacere ed è pronto!
Peeling al caffè fai da te
Il fai da te è un buon modo per tenersi impegnati, sia da soli che con tutta la famiglia. E ciò che viene creato può essere qualcosa di carino da esporre in casa.
Sottobicchieri
Sottobicchieri
Per prepararli ti serve:
- carta o cartoncino per la sagoma
- un pannello di sughero
- forbici e matita
- carta colorata o feltro per decorare