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Fitness in casa
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Esercizi da fare in casa

Esercizi da fare in casa

L’offerta di workout da fare in casa è enorme! Qui proponiamo alcune serie di esercizi facili da integrare nella tua routine settimanale.
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Calzini per sneakers (pacco da 8 paia)
Pezzo: € 1,29
Per restare in forma e prevenire dolori posturali, sarebbe importante rinforzare e allungare i muscoli un po' ogni giorno. Grazie alle endorfine rilasciate durante l'attività fisica, il benessere è garantito, e si va a rinforzare anche il sistema immunitario.

Alcuni elementi del pilates e dello yoga fanno meraviglie: i movimenti lenti e precisi e l'attenzione verso il proprio corpo aiutano a migliorare la coordinazione. La respirazione controllata migliora l'apporto di ossigeno e scioglie le tensioni. Tutto il corpo diventa più forte, proprio a partire dal centro, il tuo "core": gli addominali e la zona lombare.

Bastano poi alcuni semplici esercizi per braccia, gambe e addominali per rinforzare i muscoli più importanti. Per un effetto più intenso e per variare, si possono usare un paio di pesi, ma anche due bottigliette d'acqua piene.
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Top e leggings (set 2 pezzi) livello 2
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Esercizi per braccia e gambe
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