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Buoni propositi
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Ogni anno gli stessi buoni propositi

Praticare più sport, stare meno tempo online e più tempo offline, mangiare sano, dimagrire…
La lista dei buoni propositi per il nuovo anno potrebbe essere infinita.
Si inizia sempre carichi di energie e entusiasmo: anno nuovo, abitudini nuove.
Ben presto però ci si sente sopraffatti e addio buoni propositi!
In realtà però si può ottenere un grande effetto anche con piccole cose.
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Tornare bambini

Camminare sul bordo del marciapiede cercando di stare in equilibrio, lasciarsi trasportare dai ricordi mentre si guardano vecchie foto o rivedere i cartoni animati preferiti di quando si era bambini...
Con questi piccoli trucchi il buonumore è garantito e anche le grigie giornate invernali trascorrono più velocemente.

Early Bird Challenge

Fai una sfida con i tuoi amici a chi si sveglia prima: motivarsi a vicenda è la strategia migliore per avere successo. Come prova fai un selfie da inviare ai tuoi amici e annotta la tua vittoria nel calendario.

Premio: una cena tutti assieme
nel tuo ristorante preferito.
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Stories - Lifestyle - Cocooning

Best friends

Bastano pochi ingredienti per una serata indimenticabile con la migliore amica: la serie TV preferita + cena a domicilio = serata tra ragazze!
Il tempo trascorso offline è prezioso e spesso troppo breve
nella stressante vita quotidiana.

Cura di sé stessi

Un libro avvincente, un bagno caldo, un tè fumante sul divano, un massaggio o una pedicure...

Con dei piccoli momenti per noi stessi, la giornata diventa meno pesante: quindi rilassati e pensa a te stessa senza sensi di colpa.
Qua trovi alcuni consigli per rendere più accogliente la tua casa ›
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Stories - Lifestyle - Fitness in casa

Il diario della gratitudine

Spesso prestiamo troppa attenzione alle cose della vita che non vanno come vorremmo. Scrivere un diario della gratitudine aiuta a focalizzarsi sulle cose belle della vita che vogliamo ricordare, riducendo il livello di stress e rendendoci felici. 

Ci sono tanti motivi per essere grati: amici, famiglia, successi sul lavoro, ma anche una passeggiata rilassante baciati dal sole, il sedile riscaldato in macchina o una conversazione piacevole con l'estraneo seduto a fianco a noi in bus.

Stare in movimento

Scale invece di ascensore, bici invece di bus o passeggiata veloce invece di camminata. Il movimento all'aria aperta fa bene il doppio.

Fare fitness a casa è facile!
Qui trovi la nostra guida con gli esercizi sportivi da fare in casa ›
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Qualche consiglio in più per aiutarti a mettere in atto i buoni propositi:
• Non riflettere troppo, agisci
• Fissati degli obiettivi realistici e inizia con 1-2 buoni propositi
• Scrivi i tuoi obiettivi, magari su un bel quaderno che terresti volentieri tra le mani
• Cerca degli alleati, come per esempio la migliore amica
• Premiati di tanto in tanto
• Festeggia i successi
• Crea dei rituali
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